Nouveau-né – nouveaux facteurs de stress: de nouvelles méthodes pour gérer le stress

Nouveau-né – nouveaux facteurs de stress: de nouvelles méthodes pour gérer le stress


Pour plusieurs femmes, il semble que lorsque vous êtes enceinte, les situations sont beaucoup plus exigeantes que par le passé. Cela peut être dû au fait que vous avez beaucoup plus à faire face, vos hormones fluctuent et vous deviendrez plus fatigué, plus énergique et vous sentirez simplement moins capable de gérer votre charge précédente. Si vous pouvez passer par beaucoup de ces choses ou simplement par quelques-unes de ces choses, il est possible de vous sentir libre d'y faire face maintenant et de trouver quelques façons de gérer votre existence, car elle deviendra plus occupée.

Tout d'abord, vous devrez regarder ce que vous faites avec votre temps. Écrivez un résumé de ce que vous faites par semaine ou faites-le chaque jour. Connaissez-vous les choses que vous devez faire, devez faire et / ou apprécier? Est-ce que tout ce que vous faites est nécessaire? Pensez-vous que vous serez en mesure ou désireux de le faire chaque fois que votre enfant viendra au monde? Découvrez s'il y a quelque chose qui pourrait être réduit ou peut-être retiré de votre budget de temps et d'efforts. Si cela ressemble au premier enfant, il peut y avoir plusieurs choses qui occupent votre temps et vos efforts, mais assurez-vous que vous disposez de plus de temps pour la relaxation.

Deuxièmement, accordez-vous la permission de vous détendre. Ayez des activités de soulagement du stress et prenez un moment par vous-même, sans culpabilité. Il y a beaucoup de façons de se détendre, cependant, beaucoup de gens ont reçu un horaire serré depuis si longtemps qu'ils pensent qu'ils devraient toujours être en fuite, ou au mieux faire quelque chose de constructif. Si cela vous décrit, voici quelques méthodes pour vous détendre tout en restant actif. La journalisation de votre expérience de grossesse pourrait vous donner une méthode pour documenter cette quantité spéciale de temps dans votre existence tout en permettant une pause de vos activités normales. Vous pouvez prendre le temps d'en savoir plus sur votre grossesse. Il y a beaucoup d'informations dans les magazines ou en ligne. En recherchant à quoi ressemble votre enfant maintenant, quels tests prénataux vous devriez rechercher ou comment vous pouvez simplifier votre existence, ce sont des informations qui pourraient vous être utiles de temps en temps. Rencontrez des personnes comme vous, les mamans enceintes et les nouvelles mamans aiment parler de leurs grossesses, de la vie qu'elles vivent, et à quel point leur la vie change. Il est parfois utile de simplement savoir que vous n'êtes pas seul. Parfois, lorsque vous vous sentez dans un certain style, si vous parlez avec plusieurs personnes partageant les mêmes idées, vous êtes sûr d'acquérir une certaine validation de vos sentiments, ce qui renforcera votre confiance quant à votre approche. Rejoindre une section voisine du nouveau club des mamans ou aller sur Internet pour satisfaire les nouvelles mamans est une méthode simple et relaxante pour se faire de nouveaux amis. Dans les deux cas, un problème partagé est vraiment un problème divisé par deux ou peut-être que dans cette situation, l'excitation partagée est une flexion d'excitation.

Le stress est une chose que tout le monde a. Il n'a pas commencé à chaque fois que vous êtes tombée enceinte, mais ne se termine pas à l'arrivée de votre nouvel enfant. Le contrecoup émotionnel du stress peut varier de vous permettre d'être légèrement dépassé à provoquer de graves crises de dépression. Vous devez trouver des moyens de réduire le stress maintenant et de vérifier les méthodes de réduction du stress pour les années à venir. Si vous commencez tôt et que vous restez attaché à votre objectif de réduction du niveau de stress, vous ne serez pas détendu, cependant, vous devriez ressentir un changement positif et vous et votre bébé pourriez en bénéficier.

Recours: https://everydayfamily.com/new-baby-new-stressors-new-ways-to-manage-stress/

Comment le stress affecte votre cerveau – Madhumita Murgia

COMMENTAIRES vidéo:
  • Ethan Jayden: Il y a environ 5 ans, j'ai commencé à tomber dans un épisode vraiment dépressif. Au début, je pensais que c'était juste parce que j'avais une rupture négative dans une relation, mais les sentiments ne disparaissaient pas même après que j'aie eu une nouvelle petite amie. Heureux, je n'ai jamais oublié de suivre les étapes que cette thérapie de la dépression «aller chercher la presse à kafon» (Google it) préconise. Les résultats étaient tout simplement incroyables ..
  • Nick Broek: ces gens jouent avec votre vie, méfiez-vous, ils vous stressent en vous disant que vous êtes stressé
  • Jocelyn Kuchar: ok alors j'essaye de rester sans stress et d'éviter de faire le travail scolaire mais en quelque sorte ça me fait me sentir encore plus stressé et donc je vais être stressé de toute façon parce que j'ai de très mauvaises conditions de vie et maintenant je suis super stressé à propos de mon stress et je me sens désespéré
  • suh un: Trop d'interaction sociale et de sentiment d'isolement m'ont rendu stressant
    Mon Amygdale et mon Hippocampe sont surchargés.
    Pourtant, nous vivons avec eux
    que vous en soyez conscient ou non
  • Tyanna McCoo: J'avais vraiment besoin de cette vidéo.
  • Tudor Razvan Pop: fait parfaitement!
  • Antony Joy: Merci beaucoup, je pense que je souffrais d'une faible mémoire, j'étais stressé 😢
  • Danice Lobrin: Je ne savais pas que j'étais stressé. Merci ted ed 💓💓💓💓
  • Alice campana: Je suis fatigué de l'école
  • Zoee Zebra: Merci beaucoup pour cette vidéo! Je lutte contre la dépression liée au stress depuis un an maintenant, j'ai éprouvé tous les symptômes mentionnés, mais je ne connaissais pas leur explication physique. Je prends des médicaments pour l'instant et j'ai commencé à faire de l'exercice, ce qui aide beaucoup. Mais j'irai certainement en classe de méditation dès que possible!

Comment le stress affecte votre cerveau – Madhumita Murgia

COMMENTAIRES vidéo:
  • Ethan Jayden: Il y a environ 5 ans, j'ai commencé à tomber dans un épisode vraiment dépressif. Au début, je pensais que c'était juste parce que j'avais une rupture négative dans une relation, mais les sentiments ne disparaissaient pas même après que j'aie eu une nouvelle petite amie. Heureux, je n'ai jamais oublié de suivre les étapes que cette thérapie de la dépression «aller chercher la presse à kafon» (Google it) préconise. Les résultats étaient tout simplement incroyables ..
  • Nick Broek: ces gens jouent avec votre vie, méfiez-vous, ils vous stressent en vous disant que vous êtes stressé
  • Jocelyn Kuchar: ok alors j'essaye de rester sans stress et d'éviter de faire le travail scolaire mais en quelque sorte ça me fait me sentir encore plus stressé et donc je vais être stressé de toute façon parce que j'ai de très mauvaises conditions de vie et maintenant je suis super stressé à propos de mon stress et je me sens désespéré
  • suh un: Trop d'interaction sociale et de sentiment d'isolement m'ont rendu stressant
    Mon Amygdale et mon Hippocampe sont surchargés.
    Pourtant, nous vivons avec eux
    que vous en soyez conscient ou non
  • Tyanna McCoo: J'avais vraiment besoin de cette vidéo.
  • Tudor Razvan Pop: fait parfaitement!
  • Antony Joy: Merci beaucoup, je pense que je souffrais d'une faible mémoire, j'étais stressé 😢
  • Danice Lobrin: Je ne savais pas que j'étais stressé. Merci ted ed 💓💓💓💓
  • Alice campana: Je suis fatigué de l'école
  • Zoee Zebra: Merci beaucoup pour cette vidéo! Je lutte contre la dépression liée au stress depuis un an maintenant, j'ai éprouvé tous les symptômes mentionnés, mais je ne connaissais pas leur explication physique. Je prends des médicaments pour l'instant et j'ai commencé à faire de l'exercice, ce qui aide beaucoup. Mais j'irai certainement en classe de méditation dès que possible!



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